V soboto 11. aprila 2015, je na Ledinici potekala predstavitev nordijske hoje, ki jo je vodil g. Mirko Verovšek, vodja demonstratorske vrste pri Smučarski zvezi Slovenije. Udeleženci
so po krajšem uvodu spoznali še različne oblike ogrevanja s palicami, vaje za
moč, družabne igre in pa različne oblike tehnik hoje. Najbolj pomembna je
pravilna uporaba palic, s katerimi si pri hoji pomagamo. Kot je slikovito
pripomnil demonstrator g. Verovšek: »palic ne nosimo s seboj za okras ali pa,
da se nanje naslanjamo«. V
primerjavi z navadno hojo, kjer so obremenjene predvsem mišice spodnjih
okončin, je pri nordijski hoji vadba usmerjena tudi na mišice trupa, ramenskega
obroča in rok. Razbremenitev pri uporabi palic še posebej dobro vpliva pri
ljudeh s previsoko telesno težo in v primeru različnih poškodb in obolenji
sklepov. Zaradi aktiviranja mišic zgornjega dela telesa dosežemo tudi večjo
intenzivnost, poraba kalorij je v primerjavi z navadno hojo večja. V Žireh bo predvidoma prihodnji teden organiziran še tečaj nordijske hoje, v nadaljevanju sezone pa tudi
vadba in pohodi.  |
Obvestila >